Cranberry mirtillo rosso: scopri tutti i benefici

Il mirtillo rosso americano, detto anche Cranberry, è una bacca che cresce solo in Massachusetts, Oregon, New Jersey, Wisconsin e in alcuni luoghi del Canada o del Cile e che viene coltivata tra maggio e ottobre.
Numerosi sono gli studi che dimostrano i benefici del mirtillo rosso americano per la salute. In seguito ne andremo a vedere alcuni. Leggi Tutto

Tisana alla camomilla: proprietà e benefici

Di sera, prima di andare a dormire, per rilassarsi e riscaldarsi, oltre che per conciliare il sonno, non c’è nulla di meglio che una buona tazza di camomilla. Questo fiore, infatti, ha numerose proprietà sedative e calmanti e preparare un infuso a base di essa è davvero semplice. Leggi Tutto

Il caffè fa male alla salute o sono solo dicerie?

Hanno sempre detto che il caffè fa male alla salute, che aumenta la pressione sanguigna, che fa venire le palpitazioni, che innervosisce. Insomma, di questa miscela di colore scuro è stato detto tutto e il contrario di tutto, ma da buoni italiani, che al caffè non sappiamo rinunciare, dobbiamo iniziare a rassegnarci e a dire addio ai preziosi chicchi, oppure posiamo sperare che non sia tutto così come ci viene detto? Leggi Tutto

Alla scoperta della Quinoa

Se è vero che da secoli costituisce un alimento molto importante per le diete delle popolazioni che vivono sulle Ande, è altrettanto vero che da noi si è diffusa solo negli ultimi tempi: la quinoa è un cereale che, da qualche anno a questa parte, ha conosciuto una vasta diffusione in Italia. Solo una moda? A dir la verità no, perché i  garantiti da questo cibo sono numerosi. Proprietà curative e nutrizionali di valore assoluto, al punto che il 2013 è stato dichiarato dall’Onu addirittura “anno internazionale per la valorizzazione della quinoa”. Leggi Tutto

Come affrontare la paleo dieta senza difficoltà

Tutti ne parlano, tutti la seguono, ma questa benedetta dieta del paleolitico è davvero efficace per tornare in forma come ci dicono? Ma soprattutto, come è possibile riuscire a osservare un regime alimentare tipico dell’età della pietra (da cui il nome) ai giorni nostri? Partiamo dalla prima risposta che è senz’altro sì, la dieta è efficace, funziona e se fatta nel modo corretto non ha particolari controindicazioni, al contrario aiuta il nostro organismo a ritrovare salute e benessere. Per quanto concerne la seconda domanda, invece, la risposta non è semplice perché effettivamente ai giorni nostri è difficile ritornare a un tipo di alimentazione sana e consapevole. Leggi Tutto

Tutti i benefici della carota

“La carota, oltre ad essere uno degli ortaggi più comuni, è tra gli alimenti più indicati nella dieta in virtù delle sue tante proprietà benefiche”. Come dichiara Roberta Zuccherin del portale di salute e benessere Zone Attive. Passiamo allora in rassegna quelli che sono tutti i principali benefici della carota. Leggi Tutto

Salute: se la cucina non basta… arriva il momento di assumere integratori alimentari

Perché si devono assumere integratori alimentari?

L’idea di base degli integratori alimentari è proprio quello di apportare tutti gli elementi che il corpo necessita e non riesce a ricevere tramite la normale alimentazione.
Spesso infatti anche se ci si alimenta correttamente il corpo non assimila tutti i principi attivi del cibo e nascono delle carenze che possono provocare dei problemi al fisico, quelli più comuni sono sicuramente la debolezza e la difficoltà di concentrazione.
Certo, non sono patologie ma con il tempo possono dare alle persone che ne soffrono dei problemi seri, un esempio può essere uno studente che soffre di difficoltà a concentrarsi non potrà mai dare il massimo nel suo lavoro. Leggi Tutto